碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。
2、不要常吃薯條。
鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力(壓力食品)和罐頭食品也是含納量高的食品。
3、不要一直嚼口香糖
讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。
4、2杯或兩杯咖啡有助於通便
如果感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助於通便。
5、內衣束身
束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英吋或更多。內衣的束身效果好，不過，多餘的贅肉在過緊的內衣裡會 凸顯出來，所以要避免穿太緊的內衣。
6、選擇現在最適合你的禮服
不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標籤的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。所以，要把 自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發胖的腹部轉移開。手臂漂亮？那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱？那就穿 一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件細吊帶或乾脆無吊帶的上衣。
7、穿出你的顏色
無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系 的，就會顯出身體被拉長了的效果。
8、選擇不會凸顯腹部的面料
絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動(運動食品)衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。
9、別忘了穿上高跟鞋
晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果！讓你時時記得提醒自己收腹，並顯出身材高挑。
10、運動抬起肩膀時呼氣
降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動———腹肌負責腹部的運動。
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