2009年12月25日 星期五
女人如何洗澡才能使自己變美麗?
洗澡也能養生?日前,針對都市白領(白領博客,白領新聞,白領說吧)生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內,導致身體不適和亞健康狀態,專家們帶來了淋浴養生的新觀念。
每日定時淋浴有益養生
西醫認為,人體的機體熱能系統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存時間,但在下午到夜間這個時間段裡熱量卻不斷流失。因此,每天在固定時間段淋浴是符合生理循環規律的。
而中醫認為,人體內不同的「氣」維持了器官的運作並調節它們的功能,如果「氣」流通不暢,就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激,使全身「氣脈」通暢,達到養生之功效。
要通氣脈就得有一把可調節出水模式的高質量手持花灑,這是淋浴養生的關鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時間,用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官,能通脈氣、緩病痛,而這個方法在人們生活中是簡單易行的。
先熱後冷促進血液循環
專家認為,冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環,但必須先熱後冷。熱水可舒張皮膚表面的血管並放鬆肌肉,幫助自我放鬆,當身體已經夠溫暖時,再進行冷水浴。這能緊縮血管並促進血液循環,使精神和肉體興奮。
淋浴按摩必須在洗乾淨身體後才進行。進行時先將水溫適當調高一點,同時加強水流強度,使用按摩式水流做一次全身按摩,放鬆肌肉和韌帶,並集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當全身已用熱水按摩預熱後,就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應循序漸進,不要馬上就將全身置於冷水流下,應該先從臉部、腳或手這幾個部位開始,然後再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水,可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可,每天向上移一點,慢慢就會適應。
淋浴養生Tips:
●任何淋浴按摩都不能在飢餓或剛吃完飯時進行治療,有心臟病或循環系統問題者一定要先咨詢醫生或相關專家。
●淋浴按摩前應先淋浴或沐浴以暖一下身體。
●皮膚乾燥時應使用些溫和的沐浴露或嬰兒沐浴露,沐浴後在那些感到不適的位置上擦些潤膚露或營養霜。
●浴後要特別注意擦乾腳趾。
●淋浴後應用棉簽仔細擦乾耳道以防耳道炎,且不可用力過度以免弄傷耳膜。病痛對應的淋浴按摩法
病痛對應的淋浴按摩法
頭痛、四肢乏力:每日早上5分鐘 用柔軟溫和的冷水流沖臉部,或適時地用冷水沖擊小腿部
抽筋等靜脈疾病:每日重複多次 直接較長時間地用柔軟的冷水流沖洗,從雙腳往上經膝窩和大腿內側到小腹
風濕痛:每日洗澡時 溫水或熱水沐浴,也可將疼痛部位浸在浴缸中並用強勁的熱水流按摩
橘皮皮膚:每日5分鐘 強力的熱水流按摩
訂閱:
張貼留言 (Atom)
最近 7 天熱門文章
-
青春的時光,愛情跟著感覺走。愛與性是什麼關係?在戀人面前,貞潔是否該堅守?愛與被愛哪個更珍貴?三角戀乃至多角戀,該走開,還是該玩下去?這是駐濟某高校大三女生小劉的困惑。日前,她撥打本報舒心熱線咨詢,特邀嘉賓給予了解答。 我是一名大三學生。我和男友高強是高三的時候在一起的。高考...
-
你有過這樣的經驗嗎:每次要開始節食時,反而各式各樣好吃的東西突然飛進腦海,令你的食指大動,令你的節食差不多「出師未捷身先死」!何等悲壯! 你以為死命忍住不吃就可以?專家說其實吃的慾望背後往往潛藏複雜的情緒,例如你每次看著案頭一大堆工作,你便想吃巧克力?專家說這可能是因你的...
-
第1位:水瓶座 獨立自主、善解人意,對新事物充滿奇心,有天馬行空的思想,男生同你講無聊笑話,你不會將他們拒之門外,嘻嘻哈哈地與他們打成一片,很容易與男生結為友,加上你善解人意的形象,加倍吸引男生,差不多任何類型的男生都會拜倒在你的石榴裙下。 第2位:雙子座 ...
-
日本一個名為「全國愛心丈夫協會」的組織,為了挽救日本越來越多陷入危機的婚姻,推出了好丈夫「十大等級」。這「十大等級」包括: 第一等級,婚後三年仍愛自己的妻子; 第二等級,能很好地幫助做家務; 第三等級,從來沒有欺騙過妻子,或從來沒被妻子發現自己撒謊; 第四等級,能做到「女士優先」...
-
如果在情愛關係中你沒有犯過賤,只能有兩個原因,愛無能或者沒有愛。畢竟矜持只是愛情初級階段的表現。所以真的愛了,就得犯賤才行,別忍著了一起來犯賤吧! 多情賤客無情賤 所謂賤客多少得有一些自虐情結,比如我。 當時在大學裡,我也算是「風流人物」,名校裡的才子,籃球場上的「流川」,人長得...
-
近日,還未坐滿月子的小S腳蹬豹紋高跟鞋出現在侯佩岑30歲生日派對上,短短一個月不到,塑身有道的小S幾乎已經恢復了以往的曼妙身材。到底明星辣媽們的瘦身方法是什麼?現在就讓我們揭開她們的產後瘦身秘笈吧,讓即將生產和產後的媽咪們重新擁有「S」曲線! 辣媽1號:張柏芝 節食,絕不是「不吃...
-
1.當一個孤獨的男孩經常對你傻傻一笑時,他已經喜歡上你了。 2.每次和你在一起的時候,他會很沉默,明明牽著你的手,卻一會看天一會看雲,你會認為他不喜歡你,錯了,此時他眼裡只有你,只是他習慣了一個人的感覺。 3.當你在也受不住沉默的時候,你提出分手。他沒有憂鬱一刻便答應了,...
-
1、多喝水,少喝碳酸飲料。 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2、不要常吃薯條。 鹽分會保持水分,尤其是在生理期前。壓力(壓力食品)和罐頭食品也是含納量高的食品。 3、不要一直嚼口香糖 讓你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會...
-
結婚前,老婆對我那是相當的好,十年夫妻後情況就不一樣了,老婆就像換了個人,動輒就對我擼袖子瞪眼,還動不動給找點事呢。 平時,只要她忙著時我上廁所,她就說我「懶驢上磨」;早晨想多睡會懶覺,她就翻來覆去地開關臥室那扇吱吱扭扭的門,你說氣不氣人;起了床她也會稱我為「直立行走的豬」...
-
我今年22歲來自農村,在一家公司上班,至今單身一人。老闆為人比較和善,大家的關係相處的也不錯! 老闆有一個朋友是做房地產的,剛剛和他老婆離婚。他經常到我們公司找老闆談事,後來也不知怎麼的就看上了我,還找我們老闆當說客,問我「願意不願意跟他在一起,錢不是問題……」當時我聽了很生氣,...
沒有留言:
張貼留言