導讀:很多玲瓏的小美人最大的願望就是能夠長高,長長腿部帶來的不僅是高挑的個頭,更是無盡的魅力,我們教給大家一套舒展筋骨幫助長高的運動,希望修長的你就快來感受吧!
舒展筋骨助長高
促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激,再加上扭轉運動的練習這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲!
1、腳跟併攏,腳尖向外呈45度,雙手叉腰。
2、一邊吸氣一邊單腳著地支撐並保持身體的平衡,同時橫向邁出一大步。
3、腳落地時依然要保持吸氣,直到身體完全還原到步驟一的狀態才可以呼氣。做3組。每組10次。
糾正駝背幫你長高
駝背和O形腿(矯正O形腿使腿形變美麗)都是對體型的一種扭曲,會無形中降低自己原有的身高!盡快糾正它們吧!掌握正確的運動方法,糾正錯誤的姿勢,再加上合理的骨骼刺激鍛煉,想長高的你來試試看吧!
1、左:一手撐住椅子,並向前邁出和手相反方向的腿,稍稍彎腰;另一隻手拿起放在地上的瓶子。
2、右:有意識地提膝,拿著瓶子,手臂做上下運動,使背部肌肉向上拉伸,同時擴展胸部。此運動可分3組,左右各10次。
刺激脊樑生長的運動
1、雙肩緊貼在地板上,雙膝併攏,倒向一側,盡量貼近地板,同時深吸一口氣。(會有些許疼痛感)
2、呼氣時將雙膝轉回到身體正面,再一邊吸氣一邊向反側傾斜。將此動作連續做3組,每組10次為宜。
訂閱:
張貼留言 (Atom)
最近 7 天熱門文章
-
青春的時光,愛情跟著感覺走。愛與性是什麼關係?在戀人面前,貞潔是否該堅守?愛與被愛哪個更珍貴?三角戀乃至多角戀,該走開,還是該玩下去?這是駐濟某高校大三女生小劉的困惑。日前,她撥打本報舒心熱線咨詢,特邀嘉賓給予了解答。 我是一名大三學生。我和男友高強是高三的時候在一起的。高考...
-
你有過這樣的經驗嗎:每次要開始節食時,反而各式各樣好吃的東西突然飛進腦海,令你的食指大動,令你的節食差不多「出師未捷身先死」!何等悲壯! 你以為死命忍住不吃就可以?專家說其實吃的慾望背後往往潛藏複雜的情緒,例如你每次看著案頭一大堆工作,你便想吃巧克力?專家說這可能是因你的...
-
第1位:水瓶座 獨立自主、善解人意,對新事物充滿奇心,有天馬行空的思想,男生同你講無聊笑話,你不會將他們拒之門外,嘻嘻哈哈地與他們打成一片,很容易與男生結為友,加上你善解人意的形象,加倍吸引男生,差不多任何類型的男生都會拜倒在你的石榴裙下。 第2位:雙子座 ...
-
日本一個名為「全國愛心丈夫協會」的組織,為了挽救日本越來越多陷入危機的婚姻,推出了好丈夫「十大等級」。這「十大等級」包括: 第一等級,婚後三年仍愛自己的妻子; 第二等級,能很好地幫助做家務; 第三等級,從來沒有欺騙過妻子,或從來沒被妻子發現自己撒謊; 第四等級,能做到「女士優先」...
-
如果在情愛關係中你沒有犯過賤,只能有兩個原因,愛無能或者沒有愛。畢竟矜持只是愛情初級階段的表現。所以真的愛了,就得犯賤才行,別忍著了一起來犯賤吧! 多情賤客無情賤 所謂賤客多少得有一些自虐情結,比如我。 當時在大學裡,我也算是「風流人物」,名校裡的才子,籃球場上的「流川」,人長得...
-
近日,還未坐滿月子的小S腳蹬豹紋高跟鞋出現在侯佩岑30歲生日派對上,短短一個月不到,塑身有道的小S幾乎已經恢復了以往的曼妙身材。到底明星辣媽們的瘦身方法是什麼?現在就讓我們揭開她們的產後瘦身秘笈吧,讓即將生產和產後的媽咪們重新擁有「S」曲線! 辣媽1號:張柏芝 節食,絕不是「不吃...
-
1.當一個孤獨的男孩經常對你傻傻一笑時,他已經喜歡上你了。 2.每次和你在一起的時候,他會很沉默,明明牽著你的手,卻一會看天一會看雲,你會認為他不喜歡你,錯了,此時他眼裡只有你,只是他習慣了一個人的感覺。 3.當你在也受不住沉默的時候,你提出分手。他沒有憂鬱一刻便答應了,...
-
1、多喝水,少喝碳酸飲料。 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2、不要常吃薯條。 鹽分會保持水分,尤其是在生理期前。壓力(壓力食品)和罐頭食品也是含納量高的食品。 3、不要一直嚼口香糖 讓你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會...
-
結婚前,老婆對我那是相當的好,十年夫妻後情況就不一樣了,老婆就像換了個人,動輒就對我擼袖子瞪眼,還動不動給找點事呢。 平時,只要她忙著時我上廁所,她就說我「懶驢上磨」;早晨想多睡會懶覺,她就翻來覆去地開關臥室那扇吱吱扭扭的門,你說氣不氣人;起了床她也會稱我為「直立行走的豬」...
-
我今年22歲來自農村,在一家公司上班,至今單身一人。老闆為人比較和善,大家的關係相處的也不錯! 老闆有一個朋友是做房地產的,剛剛和他老婆離婚。他經常到我們公司找老闆談事,後來也不知怎麼的就看上了我,還找我們老闆當說客,問我「願意不願意跟他在一起,錢不是問題……」當時我聽了很生氣,...
沒有留言:
張貼留言