如何在短期內擁有一個好身材,對於女性來說,曲線最為重要,那麼如何才能打造出完美的曲線呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個方法,幫助你在短期內就能擁有妙曼的身姿。
精油也能翹臀
精油可以讓臀部皮膚緊實、 完美 。所以喜歡精油的女人可以在給臀部做護理時用一些精油。這些精油包括葡萄柚、檸檬草和廣藿香。其中,葡萄柚能幫助體內排水;檸檬草能促進血液循環,使肌肉緊實;廣藿香也具有改善皮膚鬆弛的作用使肌膚緊實,恢復彈性。但要關注的是,精油絕不可直接塗於臀部,只能在用水稀釋後使用。
推拿是最好的瘦臀方式
至於要改善臀部下垂的問題,很重要的一個穴道則為「承扶」。此穴道兩邊各有一個,位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。推拿承扶不但有疏經活絡的功效外,且還能刺激臀大肌的收縮,經由專家指壓五分鐘後,就會有輕微抬高臀部的感覺,特別要關注的是指壓扶承時要分兩段出力,首先垂直壓到穴道點,接著指力往上勾起,才能充分達到成效。
運動後不宜馬上坐下
這樣與你的翹臀夢想絕對是背道而馳,人在劇烈運動後肌肉內會產生一種代謝元素,馬上坐下就會集中在臀部,導致臀形外擴。打個比方,就像你剛剛吹熱了頭髮,然後拿手壓住,過一會就會出現柿餅頭,臀部肌肉的道理也是一樣。
利用刷牙洗臉的時間
站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會,既然你每天都要刷兩次牙,瘦臀的進度自然也不會拉下,所以一定要嚴格地把兩者聯繫在一起,形成習慣哦!
在刷牙時瘦臀的具體動作是:兩腳併攏,肩部挺起,臀部用力縮緊,持續數秒後放鬆,並在刷牙的過程中不斷重複。這個輕鬆的動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。
少喝酒
很多人認為喝酒和肌肉沒有啥關係,但事實恰恰相反,酒精進入體內後,會給肌肉造成負擔,產生消耗,好不容易鍛煉出來點肌肉,一喝酒就抵消了。所以,如果你想要擁有迷人的翹臀,最好就是不要喝酒哦!
走路的時候踮腳尖
採取放鬆腳踝的掂腳尖走路法,可以刺激腳底的湧泉穴,平日在家看電視時即可做。這個穴道攸關腎機能與女人荷爾蒙的分泌,對第二性徵得完整發育相當有幫助,剛學習時可從二到三分鐘開始,習慣的話,每次可作十五分鐘。
2013年2月5日 星期二
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