2011年1月6日 星期四

11個上班減肥的技巧 讓你瘋狂瘦

   想真的瘦下來,就要有良好的生活習慣,以下牛人總結的11招減肥秘笈,學進去收益的就是自己了,讓我們開動起來吧。


1、與女士一起吃飯

2、喝含果粒的果汁,纖維素會讓你產生飽腹感

3、避免邊吃飯邊看電視

4、把食物切碎

5、舒緩的音樂會使咀嚼速度減慢

6、用餐15分鐘後嚼無糖口香糖

7、不在辦公桌上吃午餐

8、攝入橄欖油

9、吃西紅柿

10、加點醋

11、每天半匙肉桂粉

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