抱怨妻子不在狀態
程程最近感到很鬱悶，丈夫不是抱怨她在床上不夠主動，就是抱怨她下面不夠潤滑。這樣的狀態讓她覺得很可怕，如同一個妻子總是責怪自己的丈夫不夠威猛一樣。但抱怨並不能使女性的狀態好轉，如果男性不明白這一點，問題只會越來越嚴重。
許多習慣向妻子施加壓力的丈夫有著一套自己的理論:既然男女已經平等，男人理所當然應該享受更多激情。因此，他們會對妻子抱有很高的要求，期待妻子在床上表現更瘋狂，高潮來得更猛烈些。
程程的丈夫常常在性方面給妻子施加壓力，動不動就說:“你看那些影視劇裏的女人功夫都比你棒！”一氣之下說出的話既可怕又愚蠢，在自己的愛人面前稱讚他人的床上功夫好，只會增加對方的不安全感，最後的結果無外乎兩個:一是兩個人在床上徹底劃清界限，一是床從此成為兩個人的比賽場。
丈夫的話深深地傷害了程程。她向好友透露，她甚至懷疑自己是不是喪失了性能力。而事實上她還是蠻會享受性生活的，只是不喜歡主動出擊。結果丈夫越抱怨程程，她越是不主動，事情也就越來越糟糕。
技術和強度的比拼
性焦慮是對性行為產生焦急、憂慮和不安的情緒狀態，同時還可能伴有心慌、出汗等植物神經症狀和肌肉緊張、運動性不安等症狀。性焦慮類似神經緊張，如同眾目睽睽之下的即興演講，大家都帶著挑剔的眼光在評判你，你會感到渾身不自在。可想而知，即便是性愛高手，此時也很難發揮正常水準。
性焦慮問題一般突顯于30歲以後的女性.隨著年齡增大，女性開始體會到什麼叫作“力不從心”。當女性在床上出現“機械故障”時，慚愧之情並不亞於“卡殼”的男性。如果這個時候丈夫再對妻子缺乏耐心甚至施加壓力，她的性焦慮就有可能爆發出來。
通常認為，青少年時期過分嚴厲的禁欲教育，婚前對性交知識一無所知，害怕意外妊娠的心理狀態，都是引起性焦慮的重要原因。另外一些情景和性因素也可能會導致性焦慮，如性活動不隱蔽、不安全等。性焦慮也能成為其他性功能障礙或性心理障礙的一部分，例如性交疼痛、陰道痙攣的女性，面臨再次性交時都可能出現性焦慮。
以上例子中的程程就是女性性焦慮的典型患者。她的問題根本不在於性能力出現了問題，而在於她承擔了太多的責任.每天疲於奔波，晚上回到家還要面對丈夫的挑剔，這樣的生活怎麼能讓她燃起愛火？
自我意識是快樂源泉
大多數情況下，性焦慮患者均具有正常的性興奮和性高潮反應，同時也有性的慾望，只是莫名其妙的焦慮使他們不能滿意地完成正常的性交。防治性焦慮，進行必要的性知識教育非常重要。
就以上案例而言，具體治療起來，首先要明確地告訴程程，她患上了性焦慮症，典型症狀就是丈夫一提要求，她就特別窩火，為做而做，做愛變成了一樁差事，趕緊做完了事。
治療的第二步是告訴程程，這種焦慮是正常的。如果她每次都讓步，一味順應丈夫的要求，他的要求只會更多。解決問題的辦法只有一個:設定界線，什麼是她心甘情願做的，什麼是不願意做的，設立一個讓自己感覺舒服、樂意接受的界線。在某些程度上可以答應對方的要求，例如在床上多發揮積極性和主動性等，而對約定之外的，恕不能滿足，請丈夫體諒。
解決女性性焦慮問題的另一個辦法是:多多傾聽丈夫的訴求，琢磨他是要求我主動一些，還是在床上表現得更性感一些，或是花樣翻新，然後決定怎麼做。之所以改變，重要的是為自己，不只是為了迎合對方。這一點，對女性來說至關重要，即意識到做愛是為了自己獲得愉悅感和滿足感，而不僅僅是為了取悅他。
要是丈夫不斷施壓，強迫妻子做愛，而妻子又不情願，就會變得不合拍。長此以往，會搞得兩人不但辛苦而且沮喪，進而影響到夫妻感情。如果出現這些情形，妻子必須及時與丈夫做有效的溝通。
除了上述具體的治療措施以外，更重要的是女性要從內心感到:性生活是一種樂趣，而不是一種負擔；性生活是一種自然功能，每個人都可以順其自然地進行而不必有太多的焦慮。 蘇越興
在現實生活中，越來越多的女性因為對自己在性生活中的表現期望值太大，或因伴侶對她們施加了壓力而患上了“性焦慮綜合徵”。
出現這種情況後怎麼辦？不妨參照專家對以下案例的分析學會擺脫性焦慮。
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