不管“韓流”是否已經過勁,但“韓式”美女顛覆了扁臉小眼的傳統印象,變得越來越洋味的五官,浮凸有致,極符合亞洲人審美情趣的窈窕身材,仍令許多人羨慕得感慨萬千:怎麼韓國就突然冒出這麼多美女來了呢?拋開近來各大媒體熱衷的韓式美女“后天制造”的話題,單就她們日常的飲食結構和保持身材的有效招數,倒是很值得我們這些同樣有東方血統的女人借鑒。
這裡,我們就向大家介紹一種目前韓國很流行的“韓式血型減肥法”。
A型血的人
比起動物性蛋白質,A型血的人更適合消化植物性蛋白質,而A型人肥胖的原因肯定平時是個“食肉動物”,所以A型血的人在飲食方面應該慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐,谷物等植物性蛋白質的攝取,以補充體內不足的蛋白質。
在運動方面,容易沖動的A型人群如果常練瑜珈或經常靜心冥想,可安神定緒,減輕精神壓力,有助瘦身。
B型血的人
B型血人能消化各種美味食物。但面條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。而B型人肥胖的原因就是過量攝入面條和雞肉,所以對B型血人來說,減肥並不意味著減美食,但是面條和雞肉中含有凝結B型血液的血凝素,最好避免食用。
在運動方面,愛交際的B型人最為理想的瘦身運動,應是網球、健身舞等這些運動量不是太大,又能與他人同樂的運動。
O型血的人
對O型血人來說,動物蛋白質是主要的能量來源,但不易消化乳制品、豆類和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等鹼性食物,以保持體內酸鹼平衡。
在選擇運動方式方面,應經常進行大運動量的健身運動,如快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路裡。
AB型血的人
AB型血人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為隻吃肉,轉化為脂肪。所以在飲食方面,AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主,以乳制品(酸奶)和少量肉食做點綴,另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
在運動方面,AB型人的體質接近A型人,因此適合A型人的太極拳、瑜珈等靜心運動。
2010年12月5日 星期日
訂閱:
張貼留言 (Atom)
最近 7 天熱門文章
-
如何在短期內擁有一個好身材,對於女性來說,曲線最為重要,那麼如何才能打造出完美的曲線呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個方法,幫助你在短期內就能擁有妙曼的身姿。 精油也能翹臀 精油可以讓臀部皮膚緊實、 完美 。所以喜歡精油的女人可以在給臀部做護理時用一些精油。這些...
-
冬季瘦身關鍵是要加速血液循環和新陳代謝,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個按摩瘦身的方法,幫助大家通過按摩來達到減肥的目的,那麼就來看看按摩減肥應該怎麼做吧,幫助大家快速的實現瘦身目標。 龍爪初探按摩 方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。 ...
-
飲食始終是決定減肥是否成功的關鍵,那麼如何才能達到最佳的瘦身效果呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種飲食方法,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們平時在飲食上應該養成哪些習慣吧。 1、用低脂植物油炒菜 低脂無糖的營養配餐:睡前四小時,請勿進食,菜單中...
-
女人們多能夠接受男人的性自慰,而男人往往難於接受女人的性自慰。男人遠較女人更多地向性伴承認自慰,並當著性伴的面進行自慰。>>>自慰如何保住安全? 究其原因,一是社會性別角色灌輸形成了男人性慾旺女人性慾弱的觀念,男人自慰比女人自慰更易理解;二是主流文化視性為見...
-
冬季天氣寒冷,新陳代謝也開始慢慢變緩,那麼如何運動才能達到更好的瘦身效果呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個提高新陳代謝的運動方法,幫助大家在這個寒冷的冬季一樣也能達到瘦身的目的。 1.多做慢速運動,輕鬆提高代謝 提高代謝,打造易瘦體質,其實壓根不需要做很吃力的肌...
-
人在過性生活時,每分鐘心跳次數可增加到110-180次/分,呼吸次數增加到40次/分,血壓增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。據此,近年來曾有人認為,過性生活將使人消耗大量熱能,從而可達到減肥目的。 經常過性生活真能減肥嗎?以性減肥到底有沒有科學根據呢? ...
-
排毒是瘦身過程中非常重要的一個環節,那麼平時的生活中我們應該採用什麼方法來排毒呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個排毒方法,幫助大家有效的排除身體的毒素,那麼就來看看我們應該怎麼辦吧。 1、「反序運動」促進排汗 想要讓主動出汗變得張弛有度,出汗量適度有節,不妨試試反序...
-
英國一項調查顯示 六成人是「外貌協會」 眾所周知,以貌取人不可取。不過,英國一項網絡調查結果顯示,第一次會面時,多數人仍以對方的外貌作為標準,形成第一印象。外在形象可能影響一個人的約會、交友、面試、工作等諸多方面。 五分之三的人見面5秒定印象 這項調查由英國...
-
近日,英國《大都會》雜誌最新載文,給出了最適合夏天的幾種性愛姿勢,可以幫夫妻獲得更多快感,減少性愛燥熱。 側臥式 。這種姿勢會使雙方身體接觸最小化,因此更適宜高溫天氣。女方側躺,男方在女方臀部採取跪姿,單膝進入女方雙腿之間,男方一隻手放在女方後背處,保持激情時...
-
減肥的過程中最怕出現便秘問題,便秘不但容易讓身體堆積毒素,而且還會造成腹部突出、新陳代謝下降等等的隱患,這樣即使是節食或者運動也不能起到應有的瘦身效果,也會讓身體更容易受到肥胖的侵襲。所以想要擁有輕盈的體態,解決便秘是首要的任務。 一,多吃粗糧 粗糧中的纖維十分的...
沒有留言:
張貼留言