導讀:大量的事實表明,溝通不良是眾多婚姻家庭問題的「禍根」,它常引發各種婚姻家庭的矛盾衝突,甚至導致婚姻解體。如何進行夫妻間的良好溝通是一個重要問題。
大量的事實表明,溝通不良是眾多婚姻家庭問題的「禍根」,它常引發各種婚姻家庭的矛盾衝突,甚至導致婚姻解體。如何進行夫妻間的良好溝通是一個重要問題。
溝通是傳達意圖給別人,且為別人覺知到的行為。這種行為可以是語言或非語言的,只要傳達意思就是溝通。由此看來,夫妻之間沒有溝通是不多見的,通常存在的問題是是否溝通良好。溝通不暢只是溝通不良的一種表現。而有的情況,比如妻子非常憤怒地指責丈夫總是晚回家,應該說這時溝通是通暢的,丈夫知道了妻子的不滿和為什麼不滿。但丈夫未必接受這種溝通,他仍可能很晚回家,這可能更加劇他們之間的矛盾衝突。那麼這種溝通就是不良的。夫妻溝通本可以是積極的、建設性的,但也可以是消極的、破壞性的。應該盡量使不良的溝通轉變為良好溝通,以利於婚姻中其他問題的解決,所以重要的是促進夫妻感情向良好和健康的方向發展。
那麼,夫妻主要是哪些情況下溝通不好呢?不外乎溝通是用語言還是非語言;常怎麼表達自己的觀點、看法;當時的情緒狀態如何;常在什麼時間或地方進行溝通等等。 在這裡介紹一些較好的溝通方式給大家:
溝通時要清楚、具體,不可以讓對方猜或覺得無所適從。夫妻間常說的話是「那還用我講嗎 」 意思是作為夫妻似乎本該有先知先明。但是事實並不像人們所期望的那樣。因此,作為夫妻之間可以做的是,如果妻子覺得丈夫回家晚,就直接告訴他最好幾點回家,而不只是說「下班早點回來」。
1、言行必須一致
溝通並不只是嘴上的功夫,比如,光嘴上說關心是不夠的,如果真正關心對方,就應該思考自己是否真正理解對方的情感和需求,並給以必要的關注。如果夫妻某一方說的和做的不一致,也可從中發現婚姻問題的一些癥結,以盡早予以解決。
2、實事求是
在批評對方時,不能用「你從來什麼家務也不做」,「你總是和我大聲喊叫」等誇張、歪曲的表達。對方可能會說:「我不是從來」,「我不是總是」,不但不承認被指責的事,而且可能還指責對方不講理,並糾纏在到底做過多少的「次數」上以至於轉移了主要問題。
3、理解肢體語言
據專家研究,人與人之間的溝通65%是非語言的,人的一舉一動,都包含著溝通的信息,如果夫妻之間能盡量體會、準確感覺到相互之間的非語言信息,有助於夫妻之間的良好溝通。
4、真情表白
要讓對方瞭解自己的心靈,只有將它表露出來,別人才能知道。不僅有助於體現表達者的自信,既不怕被評判,也有助於夫妻之間的真正親密。可能有的來話者會說正是顧慮對方才隱瞞真正的感情,其實這種顧慮多半是為了自己,因為怕自己不是想像的那麼好,以及其他。當然夫妻之間最需要溝通的,就是及時把美好的感覺告訴對方。
5、選擇時機
良好的語言溝通需要有較為合適的時間安排。在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題,可能有助於減少衝突。在對方正處於比較緊張焦慮的工作或生活狀態時,盡量與對方談一些愉快的話題,這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的信息。時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。
6、學會傾聽
良好的溝通除了表達自己之外,同時積極傾聽對方並給以反饋也是非常重要的。傾聽不僅有助於瞭解對方,而且也是體貼尊重對方的表現,同時也是在向對方傳達著這樣一個信息:他也應該這樣傾聽自己的聲音。
7、深入交流
不管是子女教育問題,還是夫妻的相互感情問題、性生活問題等等,雙方都應有深入的交流,這樣才能達到真正的相互理解溝通。
8、就事論事
不要抓住對方的缺點不放,作為每次攻擊指責對方的「法寶」。
9、讚美和表揚
不斷鼓勵和表揚對方,是夫妻良好溝通的有效方式,並且夫妻之間的相互讚美要多於指責,這非常有利於夫妻關係健康地發展。當然表揚時應具體,不論事大事小,只要對方做得好,就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他,並會促使對方做得更好。
不通則痛,通則不痛,這是眾所周知的中醫理論。婚姻生活中的夫妻雙方也是如此,適當的交流與溝通,可以增進夫妻感情,讓許多矛盾解決在萌芽狀態;反之,缺乏必要的交流與溝通,絕不會「距離產生美」,反而只能拉開夫妻之間的親密距離,給矛盾的產生留下大量的空間。因此,幸福的家庭,必從良好溝通開始。
2010年12月3日 星期五
訂閱:
張貼留言 (Atom)
最近 7 天熱門文章
-
如何在短期內擁有一個好身材,對於女性來說,曲線最為重要,那麼如何才能打造出完美的曲線呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個方法,幫助你在短期內就能擁有妙曼的身姿。 精油也能翹臀 精油可以讓臀部皮膚緊實、 完美 。所以喜歡精油的女人可以在給臀部做護理時用一些精油。這些...
-
冬季瘦身關鍵是要加速血液循環和新陳代謝,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個按摩瘦身的方法,幫助大家通過按摩來達到減肥的目的,那麼就來看看按摩減肥應該怎麼做吧,幫助大家快速的實現瘦身目標。 龍爪初探按摩 方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。 ...
-
飲食始終是決定減肥是否成功的關鍵,那麼如何才能達到最佳的瘦身效果呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種飲食方法,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們平時在飲食上應該養成哪些習慣吧。 1、用低脂植物油炒菜 低脂無糖的營養配餐:睡前四小時,請勿進食,菜單中...
-
女人們多能夠接受男人的性自慰,而男人往往難於接受女人的性自慰。男人遠較女人更多地向性伴承認自慰,並當著性伴的面進行自慰。>>>自慰如何保住安全? 究其原因,一是社會性別角色灌輸形成了男人性慾旺女人性慾弱的觀念,男人自慰比女人自慰更易理解;二是主流文化視性為見...
-
冬季天氣寒冷,新陳代謝也開始慢慢變緩,那麼如何運動才能達到更好的瘦身效果呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個提高新陳代謝的運動方法,幫助大家在這個寒冷的冬季一樣也能達到瘦身的目的。 1.多做慢速運動,輕鬆提高代謝 提高代謝,打造易瘦體質,其實壓根不需要做很吃力的肌...
-
人在過性生活時,每分鐘心跳次數可增加到110-180次/分,呼吸次數增加到40次/分,血壓增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。據此,近年來曾有人認為,過性生活將使人消耗大量熱能,從而可達到減肥目的。 經常過性生活真能減肥嗎?以性減肥到底有沒有科學根據呢? ...
-
排毒是瘦身過程中非常重要的一個環節,那麼平時的生活中我們應該採用什麼方法來排毒呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個排毒方法,幫助大家有效的排除身體的毒素,那麼就來看看我們應該怎麼辦吧。 1、「反序運動」促進排汗 想要讓主動出汗變得張弛有度,出汗量適度有節,不妨試試反序...
-
英國一項調查顯示 六成人是「外貌協會」 眾所周知,以貌取人不可取。不過,英國一項網絡調查結果顯示,第一次會面時,多數人仍以對方的外貌作為標準,形成第一印象。外在形象可能影響一個人的約會、交友、面試、工作等諸多方面。 五分之三的人見面5秒定印象 這項調查由英國...
-
近日,英國《大都會》雜誌最新載文,給出了最適合夏天的幾種性愛姿勢,可以幫夫妻獲得更多快感,減少性愛燥熱。 側臥式 。這種姿勢會使雙方身體接觸最小化,因此更適宜高溫天氣。女方側躺,男方在女方臀部採取跪姿,單膝進入女方雙腿之間,男方一隻手放在女方後背處,保持激情時...
-
減肥的過程中最怕出現便秘問題,便秘不但容易讓身體堆積毒素,而且還會造成腹部突出、新陳代謝下降等等的隱患,這樣即使是節食或者運動也不能起到應有的瘦身效果,也會讓身體更容易受到肥胖的侵襲。所以想要擁有輕盈的體態,解決便秘是首要的任務。 一,多吃粗糧 粗糧中的纖維十分的...
沒有留言:
張貼留言