神奇瘦身食譜 一月瘦8斤

　　神奇瘦身秘方：


　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

　　(溫馨提示：和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

　　食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

　　溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的 　　注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

　　其實，每次食用只是這個半份的量(就是(紅豆博客,紅豆新聞,紅豆說吧)50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

揭秘潮流血型減肥大法

不管“韓流”是否已經過勁，但“韓式”美女顛覆了扁臉小眼的傳統印象，變得越來越洋味的五官，浮凸有致，極符合亞洲人審美情趣的窈窕身材，仍令許多人羨慕得感慨萬千：怎麼韓國就突然冒出這麼多美女來了呢？拋開近來各大媒體熱衷的韓式美女“后天制造”的話題，單就她們日常的飲食結構和保持身材的有效招數，倒是很值得我們這些同樣有東方血統的女人借鑒。


這裡，我們就向大家介紹一種目前韓國很流行的“韓式血型減肥法”。

A型血的人

比起動物性蛋白質，A型血的人更適合消化植物性蛋白質，而A型人肥胖的原因肯定平時是個“食肉動物”，所以A型血的人在飲食方面應該慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐，谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。

在運動方面，容易沖動的A型人群如果常練瑜珈或經常靜心冥想，可安神定緒，減輕精神壓力，有助瘦身。

B型血的人

B型血人能消化各種美味食物。但面條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。而B型人肥胖的原因就是過量攝入面條和雞肉，所以對B型血人來說，減肥並不意味著減美食，但是面條和雞肉中含有凝結B型血液的血凝素，最好避免食用。

在運動方面，愛交際的B型人最為理想的瘦身運動，應是網球、健身舞等這些運動量不是太大，又能與他人同樂的運動。

O型血的人

對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但不易消化乳制品、豆類和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等鹼性食物，以保持體內酸鹼平衡。

在選擇運動方式方面，應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路裡。

AB型血的人

AB型血人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為隻吃肉，轉化為脂肪。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品（酸奶）和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。

在運動方面，AB型人的體質接近A型人，因此適合A型人的太極拳、瑜珈等靜心運動。

五大公認減肥頂級好習慣

　　1、細嚼慢咽享受每一口食物細嚼慢咽不僅可以更多地體會到吃的樂趣，更是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。


　　2、早晨喝一杯溫開水晨起后喝一杯溫開水，有助於疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓。

　　3、拒絕邊看電視邊吃飯邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閑，但是很容易在不知不覺中吃下過量的食物。

　　4、將喝湯和吃水果改在飯前雖然湯和水果都有益於身體，但如果能將飯后喝湯和吃水果的習慣改成飯前，不僅有利於健康，更能保持身材。

　　5、提早刷牙以避免吃宵夜清新的口氣會讓你抑制住不吃宵夜，對嫌麻煩不願意刷兩次牙齒的人也很有約束力。

既經濟又實惠的減肥方

　　飲水減肥


　　千萬別以為喝水減肥很簡單哦，據有關人士透露，不健康的喝水不僅不利於減肥，而且還會影響到健康。怎樣科學喝水才能達到健康減肥呢？專家給了5條好建議呦。

　　1.飲水要少飲多次。

　　每次以一小杯為好，運動后咕咚咕咚地喝一大瓶水可是不對的。一次大量飲水會對人體產生許多危害，嚴重者會導致體內水和電解質平衡紊亂，甚至出現水中毒。

　　2.要養成定時飲水的習慣，不要等到感到口渴才去喝水。

　　每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3、4點、晚上睡覺前這四個“最佳飲水時機”要飲用1-2杯白開水。很多時候身體由於缺少水分而給我們錯誤信號，比如飢餓感往往是由於缺少水分而造成的。這時就會喝水就會“屏蔽”零食。

　　3. 出汗較多、運動后，要喝加鹽溫開水，不要喝生水。

　　大量出汗后光喝不加鹽的淡開水，不利於體內電解質平衡。生水裡含有致病的細菌，此外，水中的氯與沒燒開的水中殘留的有機物相互作用，可產生一種對人體有害的物質。目前認為白開水是最好的飲用水。

　　4.多吃蔬菜和水果也是補充水分的有效方法。

　　吃蔬菜和水果既補充了水分，又提供了必要的礦物質和其他營養素，可謂一舉多得。

　　5.幫助你的身體減少脂肪。

　　消耗脂肪需要水的協助，如果身體內水份不足，而脂肪的代謝會降低，另外，喝水可以幫你降低食欲，讓你進餐后感覺更滿足。也會讓你的外觀更健康。

        在炎熱的天氣裡，要注意多飲白開水或者水果類飲料，別讓零食代替身體對水的渴望。多喝水還會滋潤肌膚，令皮膚光滑有彈性，所以夸張地說，好身材都是喝出來的。

告訴你怎樣的身材最完美

　　《詩經》裡面描寫美女，是“手如柔荑，膚如凝脂”，佳人的形象躍然於紙上﹔《聖經雅歌》裡大衛王贊美自己的情人，把她比做沙侖的玫瑰花和谷中的百合，多麼委婉浪漫……


　　而到了讀圖時代，都市人卻似乎更熱衷於用直觀的數字來形容女人的美麗、身材、性格，用圖案來詮釋女人的體態、氣質和萬種風情--36/24/36的三圍、九頭身、0.618黃金比例等等。

　　九頭身

　　小武最近交了個女朋友，小小的巴掌臉，修長的美腿，人稱“九頭身”，一時羨煞眾人。九頭身在日常生活中比較少見，但國際T台上很多名模都是九頭身。

　　據悉，九頭身是指頭部的長度與身高的比例為1：9。按照一個正常女性頭長20cm計算，應該是180cm，現在的模特大多是這個身高。當然如果頭小的話，可以不用那麼高也達到九頭身。

　　所謂的九頭身，吳佩慈也好，林志玲也好，實際淨身長是不足八頭的，九頭是用臉代替頭切割的效果，淨身長7.5頭以上的人都有這個效果。像吳佩慈、林志玲、蕭淑慎、全智賢等，都是淨身長7.5頭以上的好身材，故稱為“九頭身美女”。

　　0.618黃金比例


　　從理論上講，女性的身高與體重，四肢與軀干等部位在一定比例下最美。

　　專業人士在進行了大量研究后，終於使美麗得以量化：最美的上下身比例以肚臍為界，比例應為5：8，即符合“黃金分割”定律。

　　九頭身是先天俱來的，而黃金比例除了天生需要好比例外，與后天的身形塑造也分不開。0.618黃金比例側重上下身長的比例和身體整體的協調，但究竟哪個才是世上最完美的比例，各有各的說法。

　　萬人迷


　　拿美麗做武器，乍一看朱德庸筆下的“萬人迷”像個“壞”女人，有點拜金主義。然而就是這個風情萬種的女子，對男女情愛有獨特見解，常常語出驚人。

　　什麼樣的女子才具有萬人迷的氣質？號稱萬人迷的陳好擁有一身優美的S形身材，確實給人楚楚動人的感覺，當然也令無數愛美的女性甚是羨慕。美女固然難得，可美女要美得有氣質，美得沁人心脾就更難得了。而如果這個美女還親切可愛，平易近人，那“萬人迷”這個稱號則非她莫屬……總結來說，萬人迷是一種氣質，是一種由內而外的感染力。

爆男人10種弱點 讓你吃死男人

　　導讀：男人的心理有時會經歷急風暴雨般情感的洗禮。當遇到某些事情時，男人的心理會比女人更加脆弱。因此，明智的女人總會找到打開男人心靈的鑰匙，而不是一味指責他冷漠無情。


　　雄風不再

　　男人總喜歡在兄弟面前及女人面前吹噓自己的床上功夫多厲害，他有多行只有跟他上床的女人才知道，但是在別人面前當然得輸人不輸陣。對於，性這檔子事，男人又愛又恨，男人心底深處對自己的性能力其實存著深深的恐懼，怕自己哪一天在床上突然不行了，最引以為傲的小弟弟臨陣退縮，再也不能高唱升旗典禮，看著女人失望、甚至嫌惡的表情，想到自己再也無法重振雄風，這種夢魘可能會讓男人怕的想去自殺，藍色小藥丸子威而剛所以會風行全球，正是擊中了男人怕不行的痛處!

　　床上行不行是對男人來說攸關面子和自尊的第一等大事，雖然男人腦子裡充滿了性，但也對性愛的需求有多大，害怕自己那天雄風不再的恐懼就有多深!

　　窮

　　沒有錢萬萬不能，有錢對男人來說就像買了保險，有錢就有權是許多男人深信的理念，許多男人一輩子追求的是事業上的成就，而所謂成就正是以金錢作為衡量的標準，有錢可以擁有許多物質上的享受，甚至有些男人認為就連女人只要有錢也一樣可以用錢來滿足。

　　不只擔心買房子沒有錢，交際應酬要錢、交女朋友約會要錢、家裡要錢、爸媽要錢、小孩奶粉吃飯上學也要錢、老婆更是每個月伸長了手要錢。錢、錢、錢!男人最怕沒有錢!

　　中年失業

　　職場是許多男人一生最重視的領域，也是男人發揮所長之處，台灣失業率雖然不高，不過隨著社會進入科技時代。擔心自己跟不上時代、會被淘汰的男人也越來越多。

　　戴綠帽

　　王羽因為老婆另交男友不但帶人現場捉姦，還堅持提出訴訟，王羽說：「絕不放過玩我老婆的男人!他要付出代價!」這場緋聞鬧的滿城風雨，最後雖然和解落幕，不過整個過程就像連續劇一樣煽情。想想看，就連以往武俠片中叱風雲的大俠都難逃戴綠帽的下場，可見對一般男人來說，女友、老婆會不會跟人跑同樣也令他們怕怕。戴綠帽對男人而言，不僅丟足了臉，更會讓週遭的朋友覺得自己是不是很差勁，一點魅力都沒有，否則為什麼自己女人會跟人跑?戴綠帽可讓男人氣急攻心，翻開報紙社會版，因為女友或老婆移情別戀而產生報復心理，情殺事件所在多有，可見戴綠帽的殺傷力有多重。

　　外遇曝光


　　很多男人抵擋不住外遇的誘惑，外遇的新鮮和刺激就像白雪公主的毒蘋果，對男人有致命的吸引力，在自己的老婆之外，又另外擁有一個女人，一份感情，多一個女人愛你、關心你，讓男人對外遇如飛蛾撲火般勇往直前。

　　外遇的滋味雖然刺激甜美，不過一旦外遇曝光，被老婆知道，那可也足夠讓男人吃不完兜著走，尤其女人知道自己老公外遇後，由愛生恨不知道會做出什麼行為，讓男人享受外遇滋味時，心中也有顆不定時炸彈的不安感。

　　多數男人外遇曝光後，面對老婆的責難是相當膽小懦弱的，他們喜歡享受外遇的快感，卻不願承擔外遇曝光後所必須付出的代價。

　　嘮叨、逼婚的女人

　　男人愛女人，不過男人最怕的也是女人，尤其是嘮叨、八婆的女人。對愛自由的男人來說，逼婚的女人也讓他們害怕，人生都還沒有盡興玩夠，怎麼可能就此甘心被套牢。

　　被全世界背棄

　　人生有高潮也有低潮，但如果有一天人生真的跌到谷底，一切都不順心，那種全世界都背棄你的感覺，最令人害怕!

　　職場失意

　　工作沒有成就感，一天到晚被老闆刁難，辛苦半天卻一點成果都沒有，甚至被全盤推翻，這種職場上白忙一場最令男人害怕，每天辛辛苦苦流血流汗為公司打拼，結果努力全都白費，實在令男人無法承受。

　　突然有個小孩叫爸爸

　　小心一夜風流卻難以收拾，自己突然當了爸爸都還不知道。

　　怕老、怕生病

　　別以為只有女人才怕老，歲月在男人身上一樣不留情。拿起大學時代照片，發現自己的頭髮怎麼比以前少那麼多，偶爾和朋友出去喝小酒，談興正起卻發現自己怎麼也抵不住瞌睡蟲，再也不能像年輕時代動輒熬夜兩三天，以往最引以為傲的肌肉漸漸鬆弛，六塊肌成了一塊肌、甚至成了難看的啤酒肚!

　　除了怕老，男人也怕生病，生病的男人就像戰敗的公雞很難堪，尤其生病時完全失去主導權與掌控權的感覺，更令許多大男人無法忍受。

　　編後：實際上，男人的心理有時會經歷急風暴雨般情感的洗禮。當遇到某些事情時，男人的心理會比女人更加脆弱。因此，明智的女人總會找到打開男人心靈的鑰匙，而不是一味指責他冷漠無情。

壞女人絕招 讓他無法抗拒

　　導讀：　　男人都不想要女人知道，他們在心裡默默地把女人分為兩種類型：隨便玩玩快餐型的、和適合娶回家當老婆的。一旦他把妳歸類為隨便玩玩的類型，想要跟他步入禮堂機率就非常非常低。壞女人深深知道這個事實，這也是為什麼她們總是不會輕易給人他們想要的。


一個關於男性的研究發現：男人其實偷偷羨慕著那些勇於拋開乖寶寶守則的女人，這代表你得滿足她們貪得無饜的需求，才能逗她們開心。而這往往能滿足男人天生逞勇的戰鬥欲。因為他們早己認定，女人在兩性關係中，一定是卑躬屈膝的那一方，所以一個佔盡上風的女人，將是個非常誘人的挑戰。

　　為什麼男人就是無法拒絕壞女人?其實妳也可以偶爾當一下壞壞女哦。

　　她給他挑戰

　　壞女人渾身散發著一種危險氣息，像是在說：「我跟你是不同世界的人。」對男人而言，一個知道自己是什麼，知道自己要什麼，對自己自覺而自傲的女人，是全天下最有吸引力的動物。當那些良家婦女，自憐自艾地懷疑著：「他喜歡我嗎?他覺得我怎麼樣?他到底看上我什麼?」時，這些女孩的腦子裡可在盤算著：「跟這個傢伙在一起，對我有什麼好處?」而當這些良家婦女們正忙著找理由肯定自我時，壞女孩們己經利用她們寶貴的時間來逗男孩們開心了。事實上，這些壞女孩們搞不好才剛使出了幾招...但很快地，這些男孩就會乖乖上鉤。

　　「渴望著要不到的東西，是人類的天性，而對於單身男性來說，這種誘惑特別強烈。」千辛萬苦才把到的女孩，對男人來說，就像是征服了人生中的一個偉大里程碑，而且這個得來不易的女孩，在他的心目中將比輕易到手的女孩更有價值。


　　她跟男人一樣有話直說

　　也許壞女人在工作職場上，是很不好惹的。但是對於她的男人而言，她的言行舉止可是非常合理。壞女人絕不會歇斯底里地大吼大叫，而是會把事情處理得漂漂亮亮(男人可沒有那種美國時間，可以天天在女人旁邊幫她擦屁股)。

　　而且壞女人不會在雞毛蒜皮的小事上斤斤計較，男人也很喜歡這一點，因為她們也知道自己要什麼。有時對男人來說，跟壞女人相處，比跟一個老是愛東扯西扯又情緒化的女人相處還容易得多。因為動輒得咎的敏感女人，總是會讓男人覺得非常困惑，永遠都不曉得自己哪又惹到她們了?壞女人總可以很清楚又勇敢地表達自己。也因此，她們總是可以輕鬆地得到她們想要的東西。

　　除此之外，壞女人的男人們能夠清楚知道，他在這段關係中扮演著怎麼樣的角色。面對現實吧!有些男人的腦袋就跟糨糊一樣，如果妳不把話說明白，他就什麼也不明白。男人很怕女人總是要跟他們玩「猜猜看」的遊戲，也很討厭猜錯了以後要被女人責罵，天曉得善變的女人腦袋瓜裡又在想什麼?如果女人可以學會直話直說，男人的許多壓力都會消失無蹤。


　　她把自己放在第一順位

　　即使他會給妳這樣的假象，但事實上，沒有男人想要24小時都黏著妳的。壞女人不會讓笨男人獨佔她的時間，她會依照自己的優先級，安排自己的需要，然後才是安排她的男人。舉例來說，如果她今天上班很累，她就會明快地取消今晚的約會，只因為她今天看起來不那麼明媚動人。也許她會飲杯紅酒、享受個泡泡浴，甚至 是自己去看攝影展，但就是不會跟男人出去。為什麼?因為她就是想這樣。

　　好處是，男人會更費盡心思想要約她出去。

　　「當我剛開始跟女友交往，想要約她出去時，她有時會拒絕我，只因為她要去上瑜伽課，或者是跟朋友有飯局。」28歲的約翰說道：「這真的很令我挫折。因為其它我約會過的女孩子，都會拋開手邊的事情，飛奔過來與我約會。但這同時也使得我在這段感情中愈陷愈深。她有自己的生活，而這也正是她之所以能維持吸引力的地方。」


　　壞女人的大絕招是：千萬別一頭栽進這段兩人關係。「她不會見色忘友，也不會因為戀愛而放棄生涯規劃或生活習慣，或者是甘願成為男人背後的那個偉大女人。」就像是磁力消長，當有一個人愈是獨立自主，結果往往導致另一個人陷入無法自拔的愛情漩渦。

　　她畫下楚河漢界

　　諷刺的是，男人很害怕被綁住的感覺，無所不用其極逃避永恆的承諾關係。但是當他們遇到一個畫清界限、且越界了之後會被推回來的女人，他們反而會想盡辦法要越過那條線。如果男人失去了他們的那條界限，他們就會在這段關係中漸漸變得盲目。同時也失去了他們的掌控地位。

　　跟他保持界限，讓彼此也有自由的空間，對妳們的關係反而有助益。「犯錯的時候，男人很會找理由。如果我女友發現我去上空酒吧鬼混，一定會殺了我;但假如她知道了卻什麼都沒有說，這樣反而會讓我愧疚到死。」維拉尼說。


　　「男人也許永遠不會承認，但事實上他們還蠻喜歡事情有既定的規則，並不是妳所想像的這麼不羈， 只要身旁的女人不要像他們的老媽一樣就好了。如果當男人知道自己做了壞事，而女友竟然沒有碎碎念，這一刻她是非常有魅力的。」

　　她才沒那麼隨便

　　男人都不想要女人知道，他們在心裡默默地把女人分為兩種類型：隨便玩玩快餐型的、和適合娶回家當老婆的。一旦他把妳歸類為隨便玩玩的類型，想要跟他步入禮堂機率就非常非常低。壞女人深深知道這個事實，這也是為什麼她們總是不會輕易給人他們想要的。但她也不會讓男人誤會，以為她是個老古板的女人。這表示妳得舉止有分寸，男人才不會用玩玩的心態跟妳交往，但同時妳也不要忘記，適時「不經意」流露些小小性感。

　　當壞女人終於願意和他上床之後，她給他世界上最銷魂的一夜。但下床之後，她又彷彿這件事從沒發生過一樣。男人滿心以為在性愛之後，妳一定像只搖著尾巴的小狗乞求著他給妳承諾，因此他會試著和妳保持一點距離，但這時妳反而不該開口，靜靜地等著他自己開口承諾，或者是告訴妳接下來要做些什麼、和你約定些什麼。


　　壞女人懂得在這種關鍵時刻扭轉情勢，佔盡上風。接下來妳所要做的，就是要讓他很難約到妳，或者是保持忙碌的狀態了。

9種方式 讓男人喜歡跟你說話！

　　導讀：大量的事實表明，溝通不良是眾多婚姻家庭問題的「禍根」，它常引發各種婚姻家庭的矛盾衝突，甚至導致婚姻解體。如何進行夫妻間的良好溝通是一個重要問題。　


　　大量的事實表明，溝通不良是眾多婚姻家庭問題的「禍根」，它常引發各種婚姻家庭的矛盾衝突，甚至導致婚姻解體。如何進行夫妻間的良好溝通是一個重要問題。　

　　溝通是傳達意圖給別人，且為別人覺知到的行為。這種行為可以是語言或非語言的，只要傳達意思就是溝通。由此看來，夫妻之間沒有溝通是不多見的，通常存在的問題是是否溝通良好。溝通不暢只是溝通不良的一種表現。而有的情況，比如妻子非常憤怒地指責丈夫總是晚回家，應該說這時溝通是通暢的，丈夫知道了妻子的不滿和為什麼不滿。但丈夫未必接受這種溝通，他仍可能很晚回家，這可能更加劇他們之間的矛盾衝突。那麼這種溝通就是不良的。夫妻溝通本可以是積極的、建設性的，但也可以是消極的、破壞性的。應該盡量使不良的溝通轉變為良好溝通，以利於婚姻中其他問題的解決，所以重要的是促進夫妻感情向良好和健康的方向發展。　

　　那麼，夫妻主要是哪些情況下溝通不好呢?不外乎溝通是用語言還是非語言;常怎麼表達自己的觀點、看法;當時的情緒狀態如何;常在什麼時間或地方進行溝通等等。　 在這裡介紹一些較好的溝通方式給大家：

　　　 溝通時要清楚、具體，不可以讓對方猜或覺得無所適從。夫妻間常說的話是「那還用我講嗎 」 意思是作為夫妻似乎本該有先知先明。但是事實並不像人們所期望的那樣。因此，作為夫妻之間可以做的是，如果妻子覺得丈夫回家晚，就直接告訴他最好幾點回家，而不只是說「下班早點回來」。　


　　1、言行必須一致　

　　溝通並不只是嘴上的功夫，比如，光嘴上說關心是不夠的，如果真正關心對方，就應該思考自己是否真正理解對方的情感和需求，並給以必要的關注。如果夫妻某一方說的和做的不一致，也可從中發現婚姻問題的一些癥結，以盡早予以解決。　

　　2、實事求是　

　　在批評對方時，不能用「你從來什麼家務也不做」，「你總是和我大聲喊叫」等誇張、歪曲的表達。對方可能會說：「我不是從來」，「我不是總是」，不但不承認被指責的事，而且可能還指責對方不講理，並糾纏在到底做過多少的「次數」上以至於轉移了主要問題。

　　3、理解肢體語言　


　　據專家研究，人與人之間的溝通65%是非語言的，人的一舉一動，都包含著溝通的信息，如果夫妻之間能盡量體會、準確感覺到相互之間的非語言信息，有助於夫妻之間的良好溝通。

　　4、真情表白　

　　要讓對方瞭解自己的心靈，只有將它表露出來，別人才能知道。不僅有助於體現表達者的自信，既不怕被評判，也有助於夫妻之間的真正親密。可能有的來話者會說正是顧慮對方才隱瞞真正的感情，其實這種顧慮多半是為了自己，因為怕自己不是想像的那麼好，以及其他。當然夫妻之間最需要溝通的，就是及時把美好的感覺告訴對方。

　　5、選擇時機
　　良好的語言溝通需要有較為合適的時間安排。在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題，可能有助於減少衝突。在對方正處於比較緊張焦慮的工作或生活狀態時，盡量與對方談一些愉快的話題，這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的信息。時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。


　　6、學會傾聽　

　　良好的溝通除了表達自己之外，同時積極傾聽對方並給以反饋也是非常重要的。傾聽不僅有助於瞭解對方，而且也是體貼尊重對方的表現，同時也是在向對方傳達著這樣一個信息：他也應該這樣傾聽自己的聲音。　

　　7、深入交流　

　　不管是子女教育問題，還是夫妻的相互感情問題、性生活問題等等，雙方都應有深入的交流，這樣才能達到真正的相互理解溝通。

　　8、就事論事　


　　不要抓住對方的缺點不放，作為每次攻擊指責對方的「法寶」。

　　9、讚美和表揚　

　　不斷鼓勵和表揚對方，是夫妻良好溝通的有效方式，並且夫妻之間的相互讚美要多於指責，這非常有利於夫妻關係健康地發展。當然表揚時應具體，不論事大事小，只要對方做得好，就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他，並會促使對方做得更好。

　　不通則痛，通則不痛，這是眾所周知的中醫理論。婚姻生活中的夫妻雙方也是如此，適當的交流與溝通，可以增進夫妻感情，讓許多矛盾解決在萌芽狀態;反之，缺乏必要的交流與溝通，絕不會「距離產生美」，反而只能拉開夫妻之間的親密距離，給矛盾的產生留下大量的空間。因此，幸福的家庭，必從良好溝通開始。

驚爆：男人最想娶的女人類型！

　　導讀：　　「好媳婦」、「好女人」，其實是一很含糊的提法，每個男人心中又如何來界定這一「好」，的確各有標準，爭議千萬，恐怕唯有大眾籠統地認同：「適合的才是最好的」。


　　「三十而立」意思指人30歲應該成家立業，有所作為，能坦然地面對一切困難了。

　　「七年之癢」通俗說法是感情中的一個轉折點，結婚久了，新鮮感喪失。於是，的疲憊或厭倦使婚姻進入了「瓶頸」，如果無法選擇有效的方法，婚姻可能會終結。

　　試問：而立之年後的男人，會對婚姻與幸福有怎樣的看法呢?

　　在我看來，能娶著一個好媳婦才是男人一生中最大的福氣。

　　「好媳婦」、「好女人」，其實是一很含糊的提法，每個男人心中又如何來界定這一「好」，的確各有標準，爭議千萬，恐怕唯有大眾籠統地認同：「適合的才是最好的」。

　　一、憶當初真並不知道為嘛要娶媳婦。

　　一直以來，自認為還不算傻瓜，可就是想不通當年為什麼會娶媳婦。坦率講戀愛時真的喜歡過很多女孩子，所謂愛與被愛都有，似乎同所有人一樣努力過，興奮過、鬱悶過、哭泣過。很可惜，好像注定都不可能同初戀有著完美的結局。顯然，結婚與戀愛有所不同的，是「條件關係」?或許根本就沒有關係。反正，結婚的那個人，並不一定是所愛的;相思的又不可能長久的生活在一起。由此，很多人便在N次搞對像過程中便迷惑地娶著了媳婦，卻並不清楚結婚為嘛?是為了替父母完成任務嗎?還是隨波逐流、「盲目從眾」?


　　二、結婚後並不知道日子怎樣過。

　　好日子應當說是兩口子好好磨出來地。哪個女人也不是天生會「持家」，當然，做閨女時家教好的媳婦進步會快些，而好吃懶做的女人壓根就「敗家」。「窮日子過富」跟「富日子過窮」很大程度上同女人的理財習慣有關。比方說，有媳婦就那點出息，家裡有面天天面，有米頓頓米，難道真就不會搭配著吃嗎?男人豈能不遭罪!建議部分女人埋怨男人「撈的少」時，還需惦量一下是否「花的多」。在「節源」與「開流」的問題上，只能提倡沒有「開流」的本事，就要學著「節源」，過日子特別忌諱「得過且過」。好日子並不是「今朝有酒今朝醉，明兒沒錢喝冷水」。

　　三、女人容易被寵壞。


　　幾乎所有女人都潛伏著一類惰性——「依靠」，男人自然就是一副肩膀。很多時候，在沒有男人寵愛的情況下，女人還時常習慣性的自寵，真擔心有些女人被寵壞。靠天靠地不如靠自己，女人需自立其實很關鍵。

　　四、每個男人都自私。

　　吃著碗裡想著鍋裡，是所有男人的通病，相對成家後的女人這方面卻有所自我約束。談及出軌，不論何種因素，都是對婚姻的不負責任。每個男人都自私，在外想著法子大魚大肉，卻不允許老婆在家偷喝一口湯，其實很多女人蠻自律。

　　總之，能娶著一個好媳婦才是男人一生的福氣。

7個反常行為 透露男人出軌心理

　　導讀：當今社會，充滿著各色的誘惑，有金錢的，有美色的……不少人，在誘惑面前抵擋不住，心裡的最後防線被攻破，走上了一條出軌的道路，有可能因此賠上了自己的家庭和婚姻。


　　當今社會，充滿著各色的誘惑，有金錢的，有美色的……不少人，在誘惑面前抵擋不住，心裡的最後防線被攻破，走上了一條出軌的道路，有可能因此賠上了自己的家庭和婚姻。

　　雖然男人和女人出軌比例不相上下，但是出軌前的徵兆卻大有不同：男人要出軌，都會躲另一半，怕被發現，心裡有愧，晚上不回家或者回家倒頭就睡;女人要出軌會卻經常在男人身邊轉，主動進攻，不停地抱怨，潛台詞好像是：我要出軌了，你看著辦吧……

　　男人出軌前都會有不少徵兆，有一些反常行為，你是否琢磨透了?來看看你身邊的男人有沒有以下的一些反常行為。。。

　　1.手機不離手

　　手機不離手就是怕你接到不該接的電話，或者是擔心錯過了一些重要的電話。往往在男人出軌的初期，男人會很迫切地等待情人的電話或者短消息。那時是激情澎湃，也不會去忌諱那麼多，接到電話的時候是滿臉紅光，春風得意的樣子。而當情人關係確定下來後，男人就開始擔憂了，擔心妻子發現，因此會選擇躲躲閃閃，生怕被你發現。《手機》中費老的一次疏忽就讓老婆接到了劉丹的電話，暴露了兩人非比尋常的關係。手機既是傳情工具，也像是一個手雷隨時可能被人發現引爆導火索。

　　2.避免與另一半身體接觸


　　出軌的人好像都有一點潔癖，不再願意接觸你的身體。一部分原因是厭倦你了，另一個原因是對你心有愧疚，怕情到濃時露出馬腳，還有一部分原因是他在外面情人的床上已經很賣力了，回到家已經無暇去應付你，往往會倒頭就睡，滿口說工作太累壓力太大了。而男人的不理不睬也會導致妻子尋求其他方式來慰藉，或者選擇自慰又或是外出尋找一個能給自己快樂讓自己性福的人……

　　3.照鏡子次數增加

　　愛美之心皆有，但那種由內而發的氣質絕對是有什麼好事發生在身上。都說戀愛讓人更美麗，有了約會就更會在意自己的形象，想想你剛和另一半戀愛時是不是也特別在意自己的形象呢?

　　男人平時都不會太注重自己的形象的，或許衣服有點髒不會在意，又或是襪子沒翻好也不會留意，皮鞋沒擦乾淨也不會放心上……可戀愛中的男人就不這樣了，一點點餓小瑕疵他們都要摒棄，因為他們要把自己最美好的一面展示給情人，他要讓人發現他的好，形象就代表了第一印象，他會十分留意。

　　4.突然顯得更加恩愛


　　要是發現你的老公回家了，原來不做飯不買禮物，但最近給你買各種禮物，變得特別體貼，就要小心。因為這時的他不是剛出軌，就是第三者剛剛跑，總之是對你有愧，怕你發現異常，就用物質、甜言蜜語麻木你。

　　當然，也不是每次男人給你買禮物就代表他出軌了，也要與平時進行一定的對比。如果他平時也有給你買禮物的習慣，那就不足為奇，你也不用太在意。

　　5.討論第三者話題，從不評論

　　如果你的另一半看到小三題材電視劇立刻換台，充分說明他的心虛，如果你想和他就小三的話題討論幾句，出軌的他絕對會退避三舍，情感作家說因為戳到了男人的痛處。一般來說，女人都不會對小三抱什麼好感，但是因為男人已經有了第三者了，因此他的內心不會很排斥。所以，男人會害怕在話題的討論中露出馬腳，讓女人給識破了。說多錯多，還不如不說，不說是最安全的，所以男人不會參與到你的討論中去。

　　6.有了新的愛好


　　這和喜歡照鏡子差不多，若有一天你發現他有生活情趣了，有了跑步爬山的業餘愛好，而且不用你陪著，這就充分說明他已經有了另一段陽光普照大地的新生活。養成一個新的習慣需要很長的時間，並且需要持久的動力，男人不用你陪著，證明他有另外的動力，而男人最大的動力就是女人，那個女人不是你!男人為了女人會去學習新的東西，去培養新的愛好。你要警惕了。

　　7.愛說謊

　　對於以上出軌徵兆，心理學家柏丞剛自揭年輕時經常出軌，集中在他身上的出軌徵兆就是喜歡打扮自己，最矛盾的行為就是因為心虛而避免和女友身體上的接觸，因為愧疚又要加倍對她好，買各種禮物送給她。情感專家曾子航說自己最明顯的徵兆時愛說謊，而男人說謊，女人一樣就能看出來的。

　　男人出軌與女人出軌最大的不同：男人愛躲、女人好吵

　　雖然男人和女人出軌比例不相上下，但是出軌前的徵兆卻大有不同：男人要出軌，都會躲另一半，怕被發現，心裡有愧，晚上不回家或者回家倒頭就睡;女人要出軌會卻經常在男人身邊轉，主動進攻，不停地抱怨，潛台詞就好像是：我要出軌了，你看著辦吧。

　　人心難揣測、但是總有一些行為反映人的內心，就像《手機》中的於文娟對付嚴守一時說的：只要你一說謊，你身上的某個部分就會起變化。留心點，你就會發現，男人出軌的時候會出現上述某些反常的行為，千萬要警惕!